U kunt het meeste uit uw loopband halen door deel te nemen aan vooraf gedefinieerde oefeningen die u zullen helpen specifieke doelen te bereiken. De loopband kan een instrument van succes zijn als hij correct wordt gebruikt. Als u een loopband gebruikt om voor een marathon te trainen, wilt u dat die loopband zowel hellings- als hellingsfuncties heeft om u te helpen het volledige effect te krijgen. Sommige mensen houden er niet van om op loopbanden te rennen omdat ze kunnen worden beïnvloed door tegenwind, heuvels of andere elementen die het moeilijk maken voor hardlopers van buitenaf. Als je de mogelijkheid hebt om op hellingen of dalen te rennen, is het mogelijk om je lichaam te trainen om buiten succesvol te zijn. De loopband is een uitstekend trainingsinstrument.
Loopband Hill Training
Deze eerste training komt van WebMD en zou je moeten helpen bij het beklimmen van heuvels. Heuveltraining op een loopband gaat niet erg snel. U kunt snelheden tussen 3 en 6 MPH aanhouden, maar u kunt tot 15% gaan, afhankelijk van uw loopband.
De NordicTrack X9i is een geweldige optie als je serieus bezig bent met hellingtraining. Het kan oplopen tot maar liefst 40%! !
Strikt Uitgevoerd
Veel mensen zullen op de loopband rennen totdat ze niet meer kunnen rennen. Hoewel dat allemaal goed en wel is, is het goed om een agenda of training te hebben om van af te gaan. WebMD biedt ook het volgende trainingsprogramma dat uw snelheid zal verhogen.
Als je serieus bent over snelheid en een supersnelle loopband wilt, moet je Woodway Treadmills eens bekijken. Deze loopbanden zijn niet goedkoop, maar ze kunnen ritsen!
Doe die twee loopbandtrainingen een paar keer per week en je zult enorme verbeteringen in je hardloopvaardigheden zien.
